作者:Megan Greening,供应商营销专家

你知道 Drive for uedbet体育 YouTube频道 有专门针对的视频吗 健康与福利? 这些视频介绍了uedbet官网自己的职业健康教练以及他们在拉伸等方面的专业知识, 在路上锻炼, 还有健康食谱.  只要在YouTube上搜索“Drive for uedbet体育”就能找到所有精彩的内容.

伸展运动

在其中一个视频中,教练多米尼克·斯科特(Dominic Scott)在开始换班前分解拉伸动作.  搜索”司机的上半身伸展运动 & 仓库物料处理员,或者点击下方链接观看. 

多米尼克说:“如果你仔细想想, 拉伸对肌肉健康很重要,这是有道理的. 当你用肌肉拿起一个沉重的箱子时, 它们在运动中收缩时变短. 拉伸与收缩相反,它可以让肌肉“复位”,恢复到正常长度. 这可以增加血液流动,减少酸痛/疼痛,因为肌肉的紧绷程度降低,拉伸实际上会由于血液流动的增加而增加肌肉生长的速度.”

核心训练

关于可以在小空间练习的核心练习的介绍,请搜索“在旅途中做的核心练习.在这个视频中,教练凯蒂·尼利演示了针对特定健康水平的不同锻炼方法.  

“保持健康的核心是无痛苦生活的必要条件. 核心肌群是身体其他部分正常运作的基础. 核心薄弱, 你把你的背, 肩膀, 臀部, 和其他关节在许多不同的活动,如驾驶或扔箱子妥协的位置. 视频中展示的练习是一个很好的起点,可以帮助你建立强大的核心肌肉, 所以你可以继续做所有你喜欢做的事情,包括和uedbet体育一起开车.”

你知道吗? 

uedbet体育有两个不同的YouTube频道供员工使用,作为他们健康之旅的资源. 目前可用的一些视频包括:

引导瑜伽

放松呼吸

体重循环训练

在路上做的核心练习

背部和臀部屈肌放松

上半身伸展 适用于司机和仓库物料搬运工

早锻炼 使用你的卡车

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